Ofte stilte spørsmål
Her finner du raske, ærlige svar på vanlige spørsmål om samtaleterapi hos meg. Målet er å gi deg en tydelig oversikt over hvordan prosessen fungerer og hva du kan forvente.
Hva er samtaleterapi hos deg?
Samtaleterapi betyr at vi utforsker det som skjer inni deg, følelser, mønstre og relasjoner, i et trygt og ikke-dømmende rom. Jeg hjelper deg å forstå hvorfor ting skjer som de gjør, og gir verktøy for å handle annerledes der det trengs.
Hvordan foregår timene? (online / fysisk / varighet)
Vanlige timer varer 60–90 minutter. Jeg tilbyr online (videosamtale). Vi starter med en gratis 15-minutters konsultasjon for å sjekke om vi er en god match og finne riktig opplegg videre.
Hva snakker folk vanligvis om i terapi?
Vanlige temaer er: relasjonelle utfordringer, usikkerhet rundt grenser, lav selvfølelse, overtenking, stress/press, tilknytningsmønstre og følelser fra oppvekst som fremdeles påvirker livet. Mange kommer også når de ønsker klarhet, ikke bare symptombehandling.
Hvor mange samtaler trenger man?
Det varierer. Noen merker konkret endring etter 1–3 møter; andre ønsker oppfølging over måneder for å bygge nye vaner og trygghet. Vi avtaler progresjon sammen ut fra ditt mål. Målet mitt er alltid at du skal bli mer selvstendig i eget følelsesliv.
Kan jeg booke hvis jeg har angst, sterke følelser eller tidligere traumer?
Ja. Jeg jobber traumeinformert og tar hensyn til nervesystemet og trygghet i prosessen. Samtalene kan gå dypt, men jeg tilpasser tempoet etter deg. Hvis det er behov for spesifikk medisinsk eller psykiatrisk oppfølging, vil jeg informere og kunne henvise videre.
Hva skjer i første time?
I gratis 15-minutters intro får vi avklart hvorfor du kommer og praktiske detaljer. Første fulle time bruker vi til å kartlegge hva som er viktig for deg nå, sette trygge rammer og avtale videre mål og hyppighet.
Hvor mye koster det og hvordan bestiller jeg?
Se full oversikt under “Priser og informasjon” på nettstedet. (60 min = kr 1200,-, 90 min = kr 1700,-) Bestilling skjer via bookingsiden eller e-post til: booking@shesamtaleterapi.no. Jeg tilbyr 15 min gratis konsultasjon før booking av første time.
Er det mulig med studentrabatt, delbetaling eller betalingsutsettelse?
Jeg tilbyr 10 % studentrabatt ved gyldig studentbevis. Trenger du delbetaling eller betalingsutsettelse, ta det opp i introsamtalen, vi finner ofte en løsning som gjør det mulig for deg å få støtte.
Er samtalene konfidensielle?
Ja. Alt du deler behandles konfidensielt. Jeg følger gjeldende lover og etiske retningslinjer for taushetsplikt.
Hva er forskjellen på coaching og samtaleterapi?
Coaching er ofte handlingsrettet og målrettet mot konkrete endringer her og nå. Samtaleterapi går dypere i hvordan følelser, relasjoner og tidlige erfaringer former måten du forholder deg til deg selv og andre på. Hos meg jobber vi traumeinformert og relasjonsfokusert, både med følelser og praktiske verktøy.
Passer samtaleterapi for meg hvis jeg ikke føler at jeg har et «problem»?
Absolutt. Mange kommer for å få bedre selvinnsikt, styrke relasjoner eller jobbe forebyggende. Du trenger ikke være i krise for å få utbytte av samtaler.
Hva om jeg blir usikker etter noen timer — må jeg fortsette?
Nei. Du bestemmer tempoet. Mange velger å ta en pause, evaluere eller avslutte når de føler seg bedre rustet. Introsamtalen og løpende vurderinger gjør at vi hele tiden finner det som føles riktig for deg.
Hva er forskjellen på en samtaleterapeut og en psykolog?
En psykolog har en lang, offentlig godkjent helseutdanning og jobber ofte med diagnostikk, utredning og behandling av psykiske lidelser. En samtaleterapeut jobber mer lavterskel og relasjonsbasert. Fokus ligger på følelsesforståelse, mønstre, relasjoner, selvutforskning og det du står i her og nå, uten diagnoser eller sykeliggjøring.
Hvis du er usikker på hva du trenger, kan vi alltid ta en kort introsamtale og avklare det sammen.
Hva hvis jeg trenger hjelp raskt eller krisehjelp?
Skriv i meldingen ved booking hvis du trenger rask oppfølging — jeg prioriterer akutte henvendelser når det er mulig. Ved akutt fare for egen eller andres sikkerhet, kontakt lokale nødtjenester eller legevakt umiddelbart.
Har du flere spørsmål?
Send e-post til: booking@shesamtaleterapi.no eller bruk kontaktskjemaet på shesamtaleterapi.no — så svarer jeg deg gjerne før du bestiller en konsultasjon.